背骨の柔軟性

背骨（脊椎）の柔軟性が、老化を促進するか否かの重要なポイントとなります。

衰えが激しい方。

体調不良が多い方。

免疫が落ちている方。

ほぼ例外なく、背骨が硬くなっています。

筋肉の硬さではありません。

もちろん、筋肉が硬くなってる方も、

病気や体調不良のリスクがありますが、

筋肉が柔らかい状態であっても、

脊椎の柔軟性が落ちていると、

体調不良になるリスクは遥かに高くなります。

前回のブログでお伝えした

ジャンプやブリッジは、

背骨が硬くなるにつれ、

出来なくなります。