アブラを取っても太りません！

どちらの脂肪も体に絶対不可欠です！

言うまでもなく、どんな物でもむちゃくちゃ食べたり、過剰摂取すれば当然太りますし、体に悪いです(´；ω；`)

脂質は、体に必要不可欠な栄養素です。

細胞膜やホルモンなどの材料は脂質です。

不足すると、肌荒れやホルモンバランスの乱れで体調不良にも繋がります。

では、どんな脂質でもOKかと言うと、そうではありません。

もちろん種類や質は大事です！しかし、

やはり、

比率が重要です！！

そう！！オメガ3とオメガ6の比率が重要と説明したように、

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の比率

が、とっても重要なのです！

その比率は、