空腹を作る

何を食べるか、

どんな栄養を摂取するか、

どんな気持ちで食事をいただくか。

とても大事なことですが、

空腹を感じる。

意識的に空腹感を作る。

これも非常に大切な要素です。

「お腹が空いてないのに、食べる。」

「最近、空腹感を感じて食事をした事がない。」

このような状態が続くと、

何らかの不調が出る可能性が高くなります。

まずは、空腹を感じるまで待ってみましょう。