質の良い睡眠には、

メラトニンの分泌が必要不可欠。

メラトニンを分泌する場所、それは、

松果体

松果体の主成分は、

ケイ素

すなわち、シリカ（silica）

元素記号　14

14という数字のメッセージは、

「明るくポジティブな未来」

「夢や目標の実現」

を意味します。

またシリカは、

コラーゲンの形成に不可欠です。

髪や肌のツヤには、シリカは欠かせません。

※シリカボール

マグネシウムも不足しやすいミネラルですが、

シリカもまた、現代人には不足しやすいミネラルの代表と言えます。

※シリカを箸置きで使用 (^^)